积极和正面的情绪可以帮助你获得身体与心理的全面健康,而那些坏情绪和压力则会让
你的身体越来越消弱。有好心情就有好生活,我要自己的每一天都充满阳光。
 
   美好的一天从清晨开始

   如果清晨睁开眼睛的时候,感觉很舒服,很清醒或者觉得又是值得期待的一天,那么一整
天的心情都不会太坏,因此我们要尽量让清晨的心情high起来。当然,很多人会说想到清晨,
就会想到被迫起床,赶公交，上班上学……没有一件事能带来好心情。如果这种情绪持续蔓
延,这些负面情绪会对你造成越来越糟的影响,不如想想,今天又离发工资的日期进了一天,
周日约好朋友去爬明月山,晚上能一起看期待已久的电影,这些幸福感满满的片段能够激活
你的大脑,让那些令人愉悦的激素充满你的身体,一天都能保持好心态。
 
   把感恩常挂心间
 
   感谢朋友在你心情糟的时候陪在你身旁,感谢男友一而再再而三的包容你的坏脾气,感谢
同事为你准备的生日惊喜,感谢陌生人的热心帮忙。其实如果你常怀一颗感恩之心,你的内心
一定是充满幸福感的。并且我们需要常常把“谢谢”挂在嘴边,因为感谢他人的行为本身是
蕴含着巨大的正能量的,能让你忘记那些烦恼,并且会减少对生活的不满哦！
 
   睡觉才是第一位
 
   好心情需要好睡眠,如果一个人长期失眠或者睡眠不足,那他罹患抑郁症的风险就会大大
增加,所以想要好心情,就要睡好觉。每天晚上7-8小时的睡眠是刚刚好,如果你是一直贪睡的
懒猫,最好也不要超过9个小时,否则昏昏沉沉的也不会有好心情。
 
   多看喜剧片多让自己笑
 
   谁说喜剧片没有营养,它是带给我们欢乐最直接的形式。你不想麻烦朋友倾听你的烦恼,
不想让父母担心,不妨独自一个人看喜剧片吧,捧腹大笑过后,你的压力激素水平会直线下降,
之前的烦恼也会随之减少,心里的感知程度也会下降,那些烦恼就不再是烦恼啦！
 
   看到自己身上的闪光点
 
   总感觉自己不够优秀,总感觉自己不如别人,总感觉自己缺点一大堆,如果你是个对自己
要求十分严格或者有些小自卑的人,那你的心情通常都会保持在一个沮丧的状态.这可不利
于身体和心理的健康哦,说不好还会患病呢！其实每个人在这个世界上,都有存在的价值,
你所具有的优点在他人眼里那是羡慕的不得了。多看看自己的闪光点,人也会越来越自信,
越来越开朗,心情自然up起来。